Info Sehat | Jumat, 31 Juli 2026 - 10:30 WIB
Tidur delapan jam bukan jaminan tubuh benar-benar pulih, karena kualitas siklus tidur jauh lebih menentukan daripada sekadar durasi. Kebiasaan sederhana seperti mematikan layar lebih awal, menjaga suhu ruangan, dan mempertahankan jadwal tidur yang konsisten ternyata punya dampak biologis yang nyata. Artikel ini mengurai alasan ilmiah di balik kelelahan yang tidak hilang meski sudah tidur cukup — dan apa yang bisa dilakukan malam ini juga.
