Konsultasi Medis | Kamis, 17 September 2026 - 09:03 WIB
Kelelahan kronis pada pekerja perkotaan sering kali berakar dari ritme sirkadian tubuh yang tidak teratur akibat paparan layar dan jam tidur berantakan. Artikel ini mengupas solusi praktis penyelarasan jam biologis melalui paparan sinar matahari pagi, jadwal makan teratur, serta ritual malam yang tenang untuk mengembalikan kebugaran fisik alami.
