Info Sehat | Sabtu, 24 Oktober 2026 - 07:03 WIB
Ketidaksesuaian antara jadwal aktivitas harian dan jam biologis tubuh kerap menjadi penyebab utama kelelahan kronis pada masyarakat urban. Penemuan dalam bidang chronobiology mengungkapkan bahwa mengadaptasi pola makan, olahraga, dan tidur sesuai ritme sirkadian alami dapat memulihkan kebugaran tubuh secara drastis. Penyesuaian gaya hidup sederhana ini menjadi investasi kesehatan jangka panjang yang berdampak nyata pada kesejahteraan fisik dan mental.
