Info Sehat | Rabu, 5 Agustus 2026 - 07:04 WIB
Banyak orang rajin berolahraga dan menjaga pola makan, namun mengabaikan faktor yang justru menjadi fondasi metabolisme tubuh: kapan mereka memulai tidur setiap malam. Tidur sebelum pukul 22.30 ternyata mengaktifkan proses pembakaran lemak dan pemulihan hormonal yang tidak bisa digantikan oleh suplemen maupun olahraga sendirian. Artikel ini mengupas mekanisme biologis di balik fakta tersebut sekaligus menawarkan cara transisi yang realistis bagi siapa pun yang ingin memulai perubahan.
