Fokussehat.com

Solusi Kelelahan Kronis Pekerja Urban Melalui Penyelarasan Ritme Sirkadian Tubuh
Kamis, 17 September 2026 - 09:03 WIB
Strategi Membangun Imunitas Alami Anak Perkotaan Melalui Pola Makan Mikrobioma dan Ruang Terbuka
Kamis, 17 September 2026 - 08:31 WIB
Menata Ulang Isi Piring Demi Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Jiwa Masyarakat Urban
Kamis, 17 September 2026 - 08:02 WIB
Seni Meracik Tidur Berkualitas Demi Menjaga Kebugaran Fisik dan Kesehatan Mental
Kamis, 17 September 2026 - 07:38 WIB
Riset Obat RNA Terbaru Janjikan Kebebasan dari Obat Harian
Rabu, 16 September 2026 - 09:42 WIB

Headline

Konsultasi Medis Solusi Kelelahan Kronis Pekerja Urban Melalui Penyelarasan Ritme Sirkadian Tubuh

Headline

Kesehatan Keluarga Strategi Membangun Imunitas Alami Anak Perkotaan Melalui Pola Makan Mikrobioma dan Ruang Terbuka

Headline

NUTRISI DAN GIZI Menata Ulang Isi Piring Demi Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Jiwa Masyarakat Urban

Headline

Gaya Hidup Seni Meracik Tidur Berkualitas Demi Menjaga Kebugaran Fisik dan Kesehatan Mental

Solusi Kelelahan Kronis Pekerja Urban Melalui Penyelarasan Ritme Sirkadian Tubuh

Strategi Membangun Imunitas Alami Anak Perkotaan Melalui Pola Makan Mikrobioma dan Ruang Terbuka

Menata Ulang Isi Piring Demi Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Jiwa Masyarakat Urban

Seni Meracik Tidur Berkualitas Demi Menjaga Kebugaran Fisik dan Kesehatan Mental

BERITA TERKINI

Sajian piring gizi seimbang dengan kombinasi karbohidrat kompleks, protein nabati, dan beragam sayuran segar lokal yang menggugah selera.

Gaya Hidup

Panduan Menata Menu Sehat Harian yang Praktis, Lezat, dan Berkelanjutan bagi Perkotaan

Jumat, 31 Juli 2026 - 09:50 WIB

Menikmati jalan santai di bawah paparan sinar matahari pagi menjadi salah satu langkah sederhana untuk meningkatkan imunitas dan menjaga kebugaran tubuh secara alami.

Gaya Hidup

Menjaga Kebugaran Tubuh Lewat Kebiasaan Sederhana Tanpa Menyiksa Diri Setiap Hari

Jumat, 31 Juli 2026 - 09:42 WIB

Sepasang lansia yang terlihat bugar sedang berinteraksi di taman dengan latar belakang keranjang penuh buah dan sayur segar, merefleksikan pentingnya gaya hidup aktif dan pola makan sehat dalam menjaga vitalitas. Gambar ini mengilustrasikan kebahagiaan dan kesehatan yang bisa dicapai melalui pilihan hidup yang bijaksana.

Info Sehat

Rahasia Umur Panjang: Bukan Hanya Gen, Tapi Pilihan Hidup Kita

Jumat, 31 Juli 2026 - 09:16 WIB

Info Sehat

Menyusuri Tren Kesehatan Berkelanjutan Lewat Kebiasaan Kecil yang Mengubah Kualitas Hidup Urban

Info Sehat

Inovasi Terkini Terapi Mikrobioma Usus Mengubah Cara Masyarakat Perkotaan Menjaga Kebugaran Tubuh

Info Sehat

Strategi Sederhana Menjaga Stamina Tubuh Tetap Prima di Tengah Padatnya Aktivitas Perkotaan

Info Sehat

Menyelaraskan Ritme Tubuh di Tengah Padatnya Rutinitas Perkotaan

Info Sehat

Revolusi Kesehatan Personalisasi Menjelang Akhir 2026 Membawa Pendekatan Baru Bagi Tubuh Dan Pikiran

Info Sehat

Seni Merawat Tubuh Tanpa Tekanan: Panduan Kebugaran Berkelanjutan untuk Pekerja Urban

Info Sehat

Temuan Medis Terbaru Mengenai Kebiasaan Sederhana yang Mampu Mengoptimalkan Kesehatan dan Stamina Tubuh

Info Sehat

Mengubah Waktu Tidur dan Sinar Matahari Pagi demi Kualitas Hidup Optimal

Info Sehat

Revolusi Gaya Hidup Sehat Modern Lewat Olahraga Mikro dan Nutrisi Terjadwal

Info Sehat

Rahasia Ritme Tubuh dan Langkah Sederhana Menjaga Kebugaran Masyarakat Urban

ARTIKEL SELANJUTNYA

Kalkulator Kalori Harian

Perkirakan kebutuhan kalori harianmu (BMR & TDEE) berdasarkan rumus Mifflin-St Jeor.

Jenis kelamin

Pria Wanita

Usia (tahun)

Berat badan (kg)

Tinggi badan (cm)

Tingkat aktivitas

BMR (kalori istirahat)0

TDEE (kebutuhan harian / maintenance)0

Untuk turun berat badan (defisit)0

Untuk naik berat badan (surplus)0

Hasil merupakan estimasi umum menggunakan rumus Mifflin-St Jeor dan bukan pengganti konsultasi dengan ahli gizi atau dokter, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan khusus.

Kalkulator Usia Kehamilan & HPL

Hitung usia kehamilan dan perkiraan tanggal persalinan berdasarkan Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT).

Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT)

Usia kehamilan saat ini

Perkiraan Tanggal Persalinan (HPL)

Perkiraan Sisa Waktu

Perhitungan menggunakan rumus Naegele (HPHT + 280 hari) dan mengasumsikan siklus haid teratur 28 hari. Hasil ini bersifat estimasi umum dan bukan pengganti pemeriksaan USG atau konsultasi langsung dengan dokter kandungan/bidan.

Kalkulator Berat & Tinggi Badan Ideal Anak

Perkiraan berat dan tinggi badan ideal untuk usia 0-12 tahun (bayi hingga usia sekolah dasar), berdasarkan usia dan jenis kelamin.

Usia — Tahun

Usia — Bulan

Jenis kelamin

Laki-laki Perempuan

Berat Badan Ideal ()

Tinggi Badan Ideal

Estimasi berdasarkan rumus Behrman dan rata-rata pertumbuhan WHO untuk bayi 0-12 bulan. Setiap anak punya kecepatan tumbuh berbeda — hasil ini bersifat perkiraan umum, bukan diagnosis. Untuk pemantauan akurat, gunakan KMS/Buku KIA atau kurva pertumbuhan WHO di Posyandu/dokter anak.

Jadwal Imunisasi Anak

Berdasarkan Program Imunisasi Nasional, Kementerian Kesehatan RI. Isi tanggal lahir anak untuk melihat perkiraan tanggal & status tiap jadwal.

Tanggal lahir anak

👶 Isi tanggal lahir anak di atas, lalu klik "Cek Jadwal" untuk melihat jadwal imunisasinya.

Usia	Vaksin	Tanggal Target	Status
Baru lahir (<24 jam)	Hepatitis B (HB0)
0 - 1 bulan	BCG Polio tetes 1 (OPV1)
2 bulan	DPT-HB-Hib 1 Polio tetes 2 (OPV2) PCV 1 Rotavirus 1 (RV1)
3 bulan	DPT-HB-Hib 2 Polio tetes 3 (OPV3) PCV 2 Rotavirus 2 (RV2)
4 bulan	DPT-HB-Hib 3 Polio tetes 4 (OPV4) Polio suntik 1 (IPV1) Rotavirus 3 (RV3)
9 bulan	Campak-Rubella 1 (MR1) Polio suntik 2 (IPV2)
10 bulan	Japanese Encephalitis (JE)* *Khusus wilayah endemis JE, sesuai kebijakan dinas kesehatan setempat.
12 bulan	PCV 3
18 bulan	Campak-Rubella 2 (MR2) DPT-HB-Hib 4 (Booster)
Kelas 1 SD (± 6 tahun)	Campak-Rubella (MR) DT Diberikan melalui program BIAS (Bulan Imunisasi Anak Sekolah).
Kelas 2 SD (± 7 tahun)	Td Diberikan melalui program BIAS.
Kelas 5 SD (± 10 tahun)	Td HPV 1 (khusus anak perempuan) Diberikan melalui program BIAS.
Kelas 6 SD (± 11 tahun)	HPV 2 (khusus anak perempuan) Diberikan melalui program BIAS, jarak ± 6 bulan dari dosis HPV 1.

Jadwal ini mengacu pada Program Imunisasi Nasional Kemenkes RI (imunisasi wajib/gratis di Posyandu, Puskesmas, dan program BIAS di sekolah). IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) juga menganjurkan sejumlah vaksin tambahan opsional (misalnya Hepatitis A, Varisela, Influenza, Tifoid, Dengue) yang bisa didiskusikan dengan dokter anak. Tanggal lahir yang dimasukkan tidak disimpan di server — perhitungan berjalan langsung di perangkat Anda. Selalu cocokkan dengan Buku KIA dan konsultasikan ke tenaga kesehatan untuk jadwal aktual anak.

Solusi Kelelahan Kronis Pekerja Urban Melalui Penyelarasan Ritme Sirkadian Tubuh

Strategi Membangun Imunitas Alami Anak Perkotaan Melalui Pola Makan Mikrobioma dan Ruang Terbuka

Menata Ulang Isi Piring Demi Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Jiwa Masyarakat Urban

Seni Meracik Tidur Berkualitas Demi Menjaga Kebugaran Fisik dan Kesehatan Mental

Riset Obat RNA Terbaru Janjikan Kebebasan dari Obat Harian

Panduan Menata Menu Sehat Harian yang Praktis, Lezat, dan Berkelanjutan bagi Perkotaan

Menjaga Kebugaran Tubuh Lewat Kebiasaan Sederhana Tanpa Menyiksa Diri Setiap Hari

Rahasia Umur Panjang: Bukan Hanya Gen, Tapi Pilihan Hidup Kita

Menyusuri Tren Kesehatan Berkelanjutan Lewat Kebiasaan Kecil yang Mengubah Kualitas Hidup Urban

Inovasi Terkini Terapi Mikrobioma Usus Mengubah Cara Masyarakat Perkotaan Menjaga Kebugaran Tubuh

Strategi Sederhana Menjaga Stamina Tubuh Tetap Prima di Tengah Padatnya Aktivitas Perkotaan

Menyelaraskan Ritme Tubuh di Tengah Padatnya Rutinitas Perkotaan

Revolusi Kesehatan Personalisasi Menjelang Akhir 2026 Membawa Pendekatan Baru Bagi Tubuh Dan Pikiran

Seni Merawat Tubuh Tanpa Tekanan: Panduan Kebugaran Berkelanjutan untuk Pekerja Urban

Temuan Medis Terbaru Mengenai Kebiasaan Sederhana yang Mampu Mengoptimalkan Kesehatan dan Stamina Tubuh

Mengubah Waktu Tidur dan Sinar Matahari Pagi demi Kualitas Hidup Optimal

Revolusi Gaya Hidup Sehat Modern Lewat Olahraga Mikro dan Nutrisi Terjadwal

Rahasia Ritme Tubuh dan Langkah Sederhana Menjaga Kebugaran Masyarakat Urban

Trending

Gaya Hidup

Infografis

Rekomendasi

Kalkulator IMT

Kalkulator Kalori

Kalkulator Kehamilan

Berat & Tinggi Ideal Anak

Jadwal Imunisasi Anak